Forum vBulletin altyapısından Xenforo altyapısına geçirildi, bu sebeple eski şifreleriniz ile foruma giriş yapamayacaksınız, parolamı unuttum adımından mailiniz ile şifre sıfırlayarak giriş yapabilirsiniz.
Üyeliklerinde geçerli bir mail adresi olmadığı için sıfırlama yapamayacak kullanıcılar forum kullanıcı adlarını ve yeni şifrelerini yazarak info@maxigame.org adresine şifre sıfırlamak istediklerine dair bir mail göndersinler şifrelerini sıfırlayıp mail adreslerini güncelleyeceğiz. Şifreniz sıfırlandıktan sonra foruma giriş yapıp tekrar istediğiniz gibi değiştirebilirsiniz.
Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz.. Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
Merhaba arkadaşlar öncelikle yaşım 17 kilom : 82 boyum : 1.86 yaklaşık 5 aydır vücut geliştirmeye gidiyorum öncelikle 105 kiloydum 4 ayda bu kiloya düştüm şimdi sorunum şu bileğimi sakatladım ve ayagımda burkuk bu yüzden 3 haftadır fazla spor yapamıyorum yanı agırlık kaldıramıyorum halsizim falan çok boşladım sizce nasıl vücudu dinç tutarım eskisi kadar olmasada azar azar kuvvetlendiririm yardımlarınızı beklıyorum şimdiden teşekkürler...
Öncelikle bu sporda yaşanan bilek,omuz sakatlıkları çok ciddi sorunlara yol açabiliyor doktora gitmediysen ilk olarak doktora görünmeni tavsiye ederim. Sakatlıkların geçene kadar vücudunu dinlendir. Dinç tutayım derken vücudunu zorlama İlla ki güçlendirmek istiyorum dersen hafif ağırlıklarla çalışarak kademe kademe eski çalıştığın ağırlığa yükselebilirsin.
şimdi sorunum şu bileğimi sakatladım ve ayagımda burkuk bu yüzden 3 haftadır fazla spor yapamıyorum yanı agırlık kaldıramıyorum halsizim falan çok boşladım sizce nasıl vücudu dinç tutarım eskisi kadar olmasada azar azar kuvvetlendiririm yardımlarınızı beklıyorum şimdiden teşekkürler...