merhaba arkadaslar boyum ortalama 1,,80 kilom 83.3 aslinda kilom yok vucuduma bakinca gorunmuyor sadece asiri gobek ve memelerim var ve fitness e baslamak istiyorum bazi sorularim var .
her gun sabah 60 mekik . 10 da sinav ceksem ve aksam uyumadan once ayni sekilde . bunu haftanin 7 gunu yapsam iyimidir ?
birde kilo vermek icin kosmak en iyisi ama 1 dk bile kosamiyorum onun yerine gece uyumadan once bi 30 dk lik filan bisiklet sursem hizli sekilde yorulacak sekilde bu iyimidir ?
fitness de mesale gobek kasi icin arkadasim haftada toplam 3 defa yap diyor ben ise haftada pazartesi den cumaya kadar yapasim var iyimi ?
tskler yorumlar icin
her gun sabah 60 mekik . 10 da sinav ceksem ve aksam uyumadan once ayni sekilde . bunu haftanin 7 gunu yapsam iyimidir ?
birde kilo vermek icin kosmak en iyisi ama 1 dk bile kosamiyorum onun yerine gece uyumadan once bi 30 dk lik filan bisiklet sursem hizli sekilde yorulacak sekilde bu iyimidir ?
fitness de mesale gobek kasi icin arkadasim haftada toplam 3 defa yap diyor ben ise haftada pazartesi den cumaya kadar yapasim var iyimi ?
tskler yorumlar icin
