Sabah uyandıktan sonra, limon suyu içerek güne başlamanın faydalarından bahsetmek istiyorum. Uyanınca limon suyu içmek, ferahlatıcı bir etki ile uyanmanıza yardımcı olduğu gibi, zengin C vitamini, B vitamini, demir, kalsiyum, magnezyum, potasyum, antioksidan ihtiva etmesi ile de detoksifikasyon sağlayacaktır.
Limon suyunun pek çok faydası vardır. Bu yazıda size en önemli 14 yararından bahsetmek istiyorum:
1) Sindirim sistemine yararları
Mide suyu ile limon suyu benzer bir yapıya sahiptir. Sindirime ve sindirim sistemindeki toksinlerin atılmasında yardımcıdır. Limon suyu, hazımsızlık, mide ekşimesi, şişkinlik ve kabızlığa iyi gelir. Ayrıca safra üretimini artırır, dışkıyı yumuşatır ve kabızlığı önler.
2) Bağışıklığı sisteminin kuvvetlendirir
Limon suyu, bağışıklık sistemini kuvvetlendirmeye yardımcı olur. Özellikle soğuk algınlığı, grip gibi hastalıklarla mücadelede yardımcıdır. Bunu zengin c vitamini sayesinde sağlamaktadır. C vitamini, bağışıklık sistemi için önemli bir vitamindir. Ayrıca C vitamini, demir emiliminde rol oynayarak, emilimini artırır.
3) Enerjinizi artırır
Limon suyu, enerjinizi artırır ve ruh halinizi iyileştirir.
4) Vücudun su ihtiyacına destek olur
Bol su içmek sağlığımız açısından çok önemlidir. Özellikle yaz aylarında vücudun su ihtiyacı artmaktadır ancak pek çok insan yeterince su içmiyor, içemiyor. Limon suyu içmek hem su ihtiyacınızı destekler ve suya göre daha çok tüketilebilmektedir.
5) Cildinizi gençleştirip sağlık kazandırır
Limon, serbest oksijen radikallerinin oluşturduğu hasarı önleyen antioksidanlardan zengindir. Bu serbest oksijen radikalleri cildin erken yaşlanmasından da sorumludur. C vitamininden zengin olan limon suyu, C vitamini sayesinde, kırışıklıkların ve cilt lekelerini oluşumunu azaltmada ve önlemeye yardımcı olur, cildin elastikiyetini korur.
6) Enflamasyonu (İltihabı) azaltır
Limon, eklemlerde biriken ürik asidin kaldırılmasını sağlamaktadır. Ürik asit özellikle gut hastalığında eklemlerde birikerek ağrılı eklem iltihaplanmasına neden olmaktadır.
7) Kilo vermede yardımcı olur
Tek başına limon suyu içerek kilo vermeyi beklemek mucizevi bir beklenti olur. Ancak yaptığınız diyete limon suyu eklemek daha hızlı kilo vermenize yardımcı olabilmektedir. Öğün aralarında limon yemek veya limon suyu içmek, açlığı yatıştırıp metabolizmayı hızlandırmaktadır.
8) Vücudu alkalize eder
Limon ekşi bir tat olmasına rağmen, sanılanın aksine asit değil dünyadaki en alkali kaynaklardan bir tanesidir. Vücuttaki asidik ortamın, obezite, diyabet, Alzheimer, kanser gibi önemli hastalıklara katkı sağlayabilmektedir. Bunun için vücut dengesinin alkali düzeyde olması önerilmektedir.
9) Vücudu temizler
Limon ve limon suyu, vücuttaki zararlı toksinleri temizlemede yardımcı bir kaynaktır. Limon suyu, karaciğeri uyararak enzimlerin salgılanmasını artırır ve toksinlerin temizlemesine yardımcı olur. Limon suyu ayrıca idrar söktürücü etki yaratarak böbrekler aracılığı ile de toksinlerin atılmasına katkı sağlar. Aynı zamanda idrarın alkali olmasını sağlayarak idrar yolu enfeksiyonlarının gelişmesini engeller. Özellikle sık idrar yolu enfeksiyonu geçiren kişiler için limon veya limon suyu çok yararlıdır. Limon suyu, yukarıda da bahsettiğimiz gibi kolonun bağırsakların temizlenmesine de yardımcıdır.
10) Antibakteriyel ve Antiviral etkileri vardır
Limon ve limon suyu antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir. Bu özelliği sayesinde, soğuk algınlığı, grip, boğaz ağrısı gibi rahatsızlıkların tedavisinde yardımcı rol üstelenir.
11) Balgam söktürücü
Limon suyu, mukus ve balgam oluşumunu azaltmaya yardımcı olur.
12) Ağız ve diş sağlığı
Limon, hem ferah bir nefes sağlar, hem de ağızdaki bakterilerle mücadelede yardımcı olur. Limon suyunu sulandırmadan kullanmaktan kaçının, çünkü limondaki sitrik asit diş minesine zarar verebilir.
13) Beyin ve sinir sistemine yararları
Limon, potasyum ve magnezyum açısından zengindir. Bundan dolayı, beyin ve siniz sistemi sağlığı açısından olumlu etkiler gösterir. Limon suyu, depresyon ve stres ile mücadelede destek sağlayabilir.
14) Kansere karşı koruyucu
Limon, antioksidanlardan zengin olduğu için, cildi yaşlanmalara karşı korur, aynı zamanda çeşitli kanser türlerinin riskinin azaltılmasında yardımcı olur. Limon suyu asit ortamı nötralize eder. Kanser hücreleri asidik ortamı daha çok sever ve büyür. Limon suyu vücudu alkalize ederek, kansere yakalanma riskini azaltabilir.
Limon suyunun pek çok faydası vardır. Bu yazıda size en önemli 14 yararından bahsetmek istiyorum:
1) Sindirim sistemine yararları
Mide suyu ile limon suyu benzer bir yapıya sahiptir. Sindirime ve sindirim sistemindeki toksinlerin atılmasında yardımcıdır. Limon suyu, hazımsızlık, mide ekşimesi, şişkinlik ve kabızlığa iyi gelir. Ayrıca safra üretimini artırır, dışkıyı yumuşatır ve kabızlığı önler.
2) Bağışıklığı sisteminin kuvvetlendirir
Limon suyu, bağışıklık sistemini kuvvetlendirmeye yardımcı olur. Özellikle soğuk algınlığı, grip gibi hastalıklarla mücadelede yardımcıdır. Bunu zengin c vitamini sayesinde sağlamaktadır. C vitamini, bağışıklık sistemi için önemli bir vitamindir. Ayrıca C vitamini, demir emiliminde rol oynayarak, emilimini artırır.
3) Enerjinizi artırır
Limon suyu, enerjinizi artırır ve ruh halinizi iyileştirir.
4) Vücudun su ihtiyacına destek olur
Bol su içmek sağlığımız açısından çok önemlidir. Özellikle yaz aylarında vücudun su ihtiyacı artmaktadır ancak pek çok insan yeterince su içmiyor, içemiyor. Limon suyu içmek hem su ihtiyacınızı destekler ve suya göre daha çok tüketilebilmektedir.
5) Cildinizi gençleştirip sağlık kazandırır
Limon, serbest oksijen radikallerinin oluşturduğu hasarı önleyen antioksidanlardan zengindir. Bu serbest oksijen radikalleri cildin erken yaşlanmasından da sorumludur. C vitamininden zengin olan limon suyu, C vitamini sayesinde, kırışıklıkların ve cilt lekelerini oluşumunu azaltmada ve önlemeye yardımcı olur, cildin elastikiyetini korur.
6) Enflamasyonu (İltihabı) azaltır
Limon, eklemlerde biriken ürik asidin kaldırılmasını sağlamaktadır. Ürik asit özellikle gut hastalığında eklemlerde birikerek ağrılı eklem iltihaplanmasına neden olmaktadır.
7) Kilo vermede yardımcı olur
Tek başına limon suyu içerek kilo vermeyi beklemek mucizevi bir beklenti olur. Ancak yaptığınız diyete limon suyu eklemek daha hızlı kilo vermenize yardımcı olabilmektedir. Öğün aralarında limon yemek veya limon suyu içmek, açlığı yatıştırıp metabolizmayı hızlandırmaktadır.
8) Vücudu alkalize eder
Limon ekşi bir tat olmasına rağmen, sanılanın aksine asit değil dünyadaki en alkali kaynaklardan bir tanesidir. Vücuttaki asidik ortamın, obezite, diyabet, Alzheimer, kanser gibi önemli hastalıklara katkı sağlayabilmektedir. Bunun için vücut dengesinin alkali düzeyde olması önerilmektedir.
9) Vücudu temizler
Limon ve limon suyu, vücuttaki zararlı toksinleri temizlemede yardımcı bir kaynaktır. Limon suyu, karaciğeri uyararak enzimlerin salgılanmasını artırır ve toksinlerin temizlemesine yardımcı olur. Limon suyu ayrıca idrar söktürücü etki yaratarak böbrekler aracılığı ile de toksinlerin atılmasına katkı sağlar. Aynı zamanda idrarın alkali olmasını sağlayarak idrar yolu enfeksiyonlarının gelişmesini engeller. Özellikle sık idrar yolu enfeksiyonu geçiren kişiler için limon veya limon suyu çok yararlıdır. Limon suyu, yukarıda da bahsettiğimiz gibi kolonun bağırsakların temizlenmesine de yardımcıdır.
10) Antibakteriyel ve Antiviral etkileri vardır
Limon ve limon suyu antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir. Bu özelliği sayesinde, soğuk algınlığı, grip, boğaz ağrısı gibi rahatsızlıkların tedavisinde yardımcı rol üstelenir.
11) Balgam söktürücü
Limon suyu, mukus ve balgam oluşumunu azaltmaya yardımcı olur.
12) Ağız ve diş sağlığı
Limon, hem ferah bir nefes sağlar, hem de ağızdaki bakterilerle mücadelede yardımcı olur. Limon suyunu sulandırmadan kullanmaktan kaçının, çünkü limondaki sitrik asit diş minesine zarar verebilir.
13) Beyin ve sinir sistemine yararları
Limon, potasyum ve magnezyum açısından zengindir. Bundan dolayı, beyin ve siniz sistemi sağlığı açısından olumlu etkiler gösterir. Limon suyu, depresyon ve stres ile mücadelede destek sağlayabilir.
14) Kansere karşı koruyucu
Limon, antioksidanlardan zengin olduğu için, cildi yaşlanmalara karşı korur, aynı zamanda çeşitli kanser türlerinin riskinin azaltılmasında yardımcı olur. Limon suyu asit ortamı nötralize eder. Kanser hücreleri asidik ortamı daha çok sever ve büyür. Limon suyu vücudu alkalize ederek, kansere yakalanma riskini azaltabilir.
