• Forum vBulletin altyapısından Xenforo altyapısına geçirildi, bu sebeple eski şifreleriniz ile foruma giriş yapamayacaksınız, parolamı unuttum adımından mailiniz ile şifre sıfırlayarak giriş yapabilirsiniz.

    Üyeliklerinde geçerli bir mail adresi olmadığı için sıfırlama yapamayacak kullanıcılar forum kullanıcı adlarını ve yeni şifrelerini yazarak info@maxigame.org adresine şifre sıfırlamak istediklerine dair bir mail göndersinler şifrelerini sıfırlayıp mail adreslerini güncelleyeceğiz. Şifreniz sıfırlandıktan sonra foruma giriş yapıp tekrar istediğiniz gibi değiştirebilirsiniz.

spor salonuna hakkında

Keep Calm Party On

Daimi Üye
Keep Calm Party On
Aktiflik
K.Tarihi
17 Ağu 2013
Mesajlar
77
Puanı
4
arkadaşlarla spor salonuna yazıldık 2. günüm fakat heryerim ağrıyor geceleri uyuyamıyorum spor yaparken bir sıkıntı olmuyo ama duş alıp oturduktan sonra hareket etmekte bile güçlük çekiyorum yeni başladığım için 5 kilo ile başlattı hoca sorun nedir bilen varmı bide protein tozu kullansam bi sıkıntı olurmu ?
 
vücut baslarda ham oldugu icin olur öyle sıkıntı etme gecer bir süre sonra protein tozuna gelirsek ben 2 senedir kullanıyorum bi sıkıntı yasamadım sen yeni oldugun icin baslarda sütle değilde suyla kullanmanı tavsiye ederim.
 
Son düzenleme:
Ağrılar, vücudun yaptığın spora alışana kadar devam edecektir. Eğer dayanılamayacak gibiyse etkili bir kas gevşetici kullanmanı öneririm. Protein tozu kullanmanda hiçbir sakınca yoktur.
 
bende başladım 2 gün oluyor program çıkarttık başladık yaza kadar devam etmeyi planlıyorum vücudum et kesti her tarafım ağrıyor şimdi biraz daha iyiyim b12 vitamini içebilirsin yorgunluğunu alır
 
Konuya cevap yazabilmek için giriş yapmanız veya üye olmanız gerekmektedir.
Geri
Üst