Uyku Sorunu

Arkadaşlar neredeyse bir haftadır sabahın 7 8 9 unda uyuyup akşam 6 7 gibi uyanıyorum bir tavsiye verir misiniz düzenimi nasıl düzelteceğim konusunda?

Sabahın 7-8-9 unda uyuyacağın bir gün kendini tut akaşama kadar uyuma, akşam olunca yorgunluktan mışıl mışıl uyursun

Önceden uyguluyodum onu geçen denedim dayanamadım bugün dayanırım belki

sorun değil bu, alışkanlık. sabah uyusan dahi uykunu alana kadar uyuyacağına alarm kurup öğlen 12 de kalk uyku zamanından kıstıkça geceleri daha erken uykun gelir.

Deepblue' Alıntı:

Sabahın 7-8-9 unda uyuyacağın bir gün kendini tut akaşama kadar uyuma, akşam olunca yorgunluktan mışıl mışıl uyursun

Genişletmek için tıkla ...

Ben de konuyu açan arkadaş gibi yaşayıp normal düzene dönmem gerektiğinde bunu uygulayıp bir günde değiştiriyorum düzeni ama o gün tam anlamıyla çöp oluyor

SM-N9005 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

sarkolata' Alıntı:

Ben de konuyu açan arkadaş gibi yaşayıp normal düzene dönmem gerektiğinde bunu uygulayıp bir günde değiştiriyorum düzeni ama o gün tam anlamıyla çöp oluyor

SM-N9005 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Genişletmek için tıkla ...

Lal gibi oluyor insan

Uzun süre yatmak vücudu sersemleştirir, bir yakınımdan biliyorum kendisi malulen emekli günün %80 i uyuyarak geçiyor
vücut tembelleştiği için hamlaşıyor ve sıkıldıkça uykusu geliyor
Belli bir süre sonra aksine daha az uykuyla daha çok uzun süre ayakta kalabilirsin.
Arkadaşların dediği gibi bir kaç gün erken kaldırıp kendini hafif yorucu şeyler yaparsan erkenden uyuyup tekrar erken kaldıracaksın
Bir hafta sonra vücudun zinde olarak kalkacaktır. Gece uykusuyla gündüz uykusunun yeri bir değil.