• Forum vBulletin altyapısından Xenforo altyapısına geçirildi, bu sebeple eski şifreleriniz ile foruma giriş yapamayacaksınız, parolamı unuttum adımından mailiniz ile şifre sıfırlayarak giriş yapabilirsiniz.

    Üyeliklerinde geçerli bir mail adresi olmadığı için sıfırlama yapamayacak kullanıcılar forum kullanıcı adlarını ve yeni şifrelerini yazarak info@maxigame.org adresine şifre sıfırlamak istediklerine dair bir mail göndersinler şifrelerini sıfırlayıp mail adreslerini güncelleyeceğiz. Şifreniz sıfırlandıktan sonra foruma giriş yapıp tekrar istediğiniz gibi değiştirebilirsiniz.

Fitness (Yardim)

sadece çalışman verim almanı sağlamaz bunun yanında dengeli beslenme sabır ve düzenli uyku yapmalısın
 
Yağlar asla kasa dönüşmez. Yağlar yakılır yağlar gittikten sonra kas tutmaya başlar. Ben bir takim tozlar kullanıyorum. Faydası oluyor. Eğer istersen fotoğraflarını atarım. Mekik çok faydalı
 
Son düzenleme:
2 tavsiye veriyim toz kullanma normal şartlarda yapmaya çalış bide bazı hareketler boy uzamasını engeller onlarıda 1 araştır 16 yaşındasın güme gitme
 
PartyCrash' Alıntı:
Yağlar asla kasa dönüşmez. Yağlar yakılır yağlar gittikten sonra kas tutmaya başlar. Ben bir takim tozlar kullanıyorum. Faydası oluyor. Eğer istersen fotoğraflarını atarım. Mekik çok faydalı
Genişletmek için tıkla ...
buda yanlış bana göre. yağ kasın oluşmasını engellemez yağ sadece kasın üstünü örter dolayısıyla ilk yağ yakımı yapılır sonradan hacim kazanılır ve eğer mekikle karın kası yapıyorsan o kasları tozlara borçlusun hangi protein tozundan günlük kaç gram alıyorsun acaba ?
 
şunu söyliyim sağdan soldan kulaktan dolma bilgilerle degil kendim ugraştıgım için yazıyorum,zamanında salonada gittim ve su an param olmadıgı için evdeyim:( salona boşa para verme diyenler kendileri hiç gitmişmi acaba? salona gidebilme imkanın varsa git kardeş çünkü kendin yeni başlayacaksın ve birçok hareketi bilmiyorsun gelişimini bilmiyorsun nedir ne degildir en önemlisi salonad bütün kas grupları için aletler var ve evde kendin sınırlı olarak yapabiliyosun ha yapılmazmı yapılır fakat daha uzun zamanda oluyor baya uzun hatta yani salonda 1 ay evde 3 ay diyebilirim,çünkü hareketleri kendin yaparken o hareketin formasyonunu bozarsan istersen 100şınav çek sadece kendini yorarsın.
ha bide toz moz önermem kiloluysan yağ yakıcı dicektim fakat 1.75 boya 61kilo normal az bile hatta o yüzden boşver tozu mozu sıkı çalış.
inşallah anlatabilmişimdir.

----------
ByCaNeR' Alıntı:
buda yanlış bana göre. yağ kasın oluşmasını engellemez yağ sadece kasın üstünü örter dolayısıyla ilk yağ yakımı yapılır sonradan hacim kazanılır ve eğer mekikle karın kası yapıyorsan o kasları tozlara borçlusun hangi protein tozundan günlük kaç gram alıyorsun acaba ?
Genişletmek için tıkla ...

karın kası için başka napıcak zaten Caner mekik çekicek tabiki?mekik derken bir sürü formasyonu vartabi üst-orta-alt karın vs.. ama genel mantık mekikle kas olur,bide diyet lazım baklava için :)
 
Memorica' Alıntı:
şunu söyliyim sağdan soldan kulaktan dolma bilgilerle degil kendim ugraştıgım için yazıyorum,zamanında salonada gittim ve su an param olmadıgı için evdeyim:( salona boşa para verme diyenler kendileri hiç gitmişmi acaba? salona gidebilme imkanın varsa git kardeş çünkü kendin yeni başlayacaksın ve birçok hareketi bilmiyorsun gelişimini bilmiyorsun nedir ne degildir en önemlisi salonad bütün kas grupları için aletler var ve evde kendin sınırlı olarak yapabiliyosun ha yapılmazmı yapılır fakat daha uzun zamanda oluyor baya uzun hatta yani salonda 1 ay evde 3 ay diyebilirim,çünkü hareketleri kendin yaparken o hareketin formasyonunu bozarsan istersen 100şınav çek sadece kendini yorarsın.
ha bide toz moz önermem kiloluysan yağ yakıcı dicektim fakat 1.75 boya 61kilo normal az bile hatta o yüzden boşver tozu mozu sıkı çalış.
inşallah anlatabilmişimdir.

----------



karın kası için başka napıcak zaten Caner mekik çekicek tabiki?mekik derken bir sürü formasyonu vartabi üst-orta-alt karın vs.. ama genel mantık mekikle kas olur,bide diyet lazım baklava için :)
Genişletmek için tıkla ...
mekik tabikide yani arkadaşın koyduğu videodaki gibi 8 mins abs mesela hani düz mekik çekerse sadece öyle olmaz diyorum yane :D
 
ByCaNeR' Alıntı:
mekik tabikide yani arkadaşın koyduğu videodaki gibi 8 mins abs mesela hani düz mekik çekerse sadece öyle olmaz diyorum yane :D
Genişletmek için tıkla ...

o 8 dk lık ondan yapsa olurda dümdüz çekse olmaz zaten dümdüz nasıl çekicekki gereksiz yorulur sıkılır :)
ha bide senin şu p90x iyimiş baya :D
 
Tartismaya sebep vericek mesajlar silindi.

Yorumlarimiza dikkat edelim tartismayalim aksi halde ceza uygulanir.

Iyi forumlar
 
Konuya cevap yazabilmek için giriş yapmanız veya üye olmanız gerekmektedir.
Geri
Üst