MarcioDemirci
Aileden
yağ oranının düşük olması lazım70 kilo olman lazım bro
Ulan oğlum gamlı baykuş gibisin heyecanımı kaçırdın.
-
Forum vBulletin altyapısından Xenforo altyapısına geçirildi, bu sebeple eski şifreleriniz ile foruma giriş yapamayacaksınız, parolamı unuttum adımından mailiniz ile şifre sıfırlayarak giriş yapabilirsiniz.
Üyeliklerinde geçerli bir mail adresi olmadığı için sıfırlama yapamayacak kullanıcılar forum kullanıcı adlarını ve yeni şifrelerini yazarak info@maxigame.org adresine şifre sıfırlamak istediklerine dair bir mail göndersinler şifrelerini sıfırlayıp mail adreslerini güncelleyeceğiz. Şifreniz sıfırlandıktan sonra foruma giriş yapıp tekrar istediğiniz gibi değiştirebilirsiniz.
Ramazan Sonrası Kilolar? :)
- Konuyu başlatan SteinHard
- Başlangıç tarihi
Ulan oğlum gamlı baykuş gibisin heyecanımı kaçırdın.
bende bu sektörüm içindeyim o yüzden karın kasları hayalleri kurmadan sektör git burdanUlan oğlum gamlı baykuş gibisin heyecanımı kaçırdın.
MarcioDemirci
Aileden
bende bu sektörüm içindeyim o yüzden karın kasları hayalleri kurmadan sektör git burdan
tamam o zaman bu ay uzatmayak sporu bari o kadar para vermeyek. diyet yapıcaksan olur onu söyliyim yani kasların çalışır eyvallahda yağ olursa hiç belli olmaz
MarcioDemirci
Aileden
Vücudumda yağ oranı %5 müdür.
allah allah o boya o kilo ? %5 yağ oranı
eyi o zaman sende bi 20 kilo kas bi 20 kiloda kemik geriside yağ MarcioDemirci
Aileden
allah allah o boya o kilo ? %5 yağ oranı
Yokla ciddiyim yağ oranı çok az. Bir de P90x'i keşfettim videoları indirip CD'ye atacam oradan da televizyondan izleyecem iyi bir şeye benziyor tavsiye ederim.
AraNeL
Aileden
olay kilo almak değil kilonun göbekte toplanması 
çok garipki gardaşım ben o programa başlayalı 4 gün oluyor
ve cıvıkım çıktı şuan hani küçükken jöle görünce ıyyy cıvık cıvık derdik ya o durumdayım MarcioDemirci
Aileden
çok garipki gardaşım ben o programa başlayalı 4 gün oluyor
Bende öyle duydum. O öyle kolay kolay yapamazsınız diyorlardı.
Demek ki doğruymuş. yaparsın aslında fakat ben şuan harbiden dışarı çıkıcak durumda değilim ama recovery drink var mesela nesquik tozları onlardan almadım 1 hafta bitsin öyle alıcam ve şuda var 3 tane boxerım çöpe gidiyor ulan hem göbek hem kalça kilo kalmadı leynBende öyle duydum. O öyle kolay kolay yapamazsınız diyorlardı.
şöyle diyim gardaş 120 dakka maç yapmıştık bi kere ama cardiox var 44 dakka olan bi çalışma 2 katı daha fazla terledim sürekli su içesim geliyor her mutfağa gittiğimde 2 bardak su içip dönüyorum yani program gerçekten çok işe yarıyor 3 gün ağırlık 3 gün cardio tipi çalışmalar var son günde xstrech yani vücudu esnetme her türlü olasılığa karşı dayanıklılık veriyor sana
six packlarım daha çok ortaya çıktı .P54 nedir cihan ölmüşsün lo
aynen kanka sen direk abripper x yap adonislerde çıkar oh mis
ulan sporudamı boş iş olarak görüyorsunuz anlamadım gittiCaner hayattaki hedefin nedir
Ben boş iş diye bir şey mi dedim hep destekliyorum hepinizi çalışın ben merakımdan sordumulan sporudamı boş iş olarak görüyorsunuz anlamadım gitti
gardaş baklava yapmak kas yapmak fit olmak
Ben boş iş diye bir şey mi dedim hep destekliyorum hepinizi çalışın ben merakımdan sordum
3 ay bitiminde bakıcaz artık hangileri oldu hangileri olmadı 
olm sende kas çıkmaz la bünyeye tersgardaş baklava yapmak kas yapmak fit olmak
Tüm hayat hedefin 3 aydan ibaret migardaş baklava yapmak kas yapmak fit olmak
Baklavalar çıktıktan sonra ne yapacaksın antrenör mü olacaksın