• Forum vBulletin altyapısından Xenforo altyapısına geçirildi, bu sebeple eski şifreleriniz ile foruma giriş yapamayacaksınız, parolamı unuttum adımından mailiniz ile şifre sıfırlayarak giriş yapabilirsiniz.

    Üyeliklerinde geçerli bir mail adresi olmadığı için sıfırlama yapamayacak kullanıcılar forum kullanıcı adlarını ve yeni şifrelerini yazarak info@maxigame.org adresine şifre sıfırlamak istediklerine dair bir mail göndersinler şifrelerini sıfırlayıp mail adreslerini güncelleyeceğiz. Şifreniz sıfırlandıktan sonra foruma giriş yapıp tekrar istediğiniz gibi değiştirebilirsiniz.

Sadece 2 Adet Dumbell ile Çalışma Programı

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan xSuBaTx
  • Başlangıç tarihi Başlangıç tarihi
Hiç yapmamakdan iyidir ama beslenme konusundan pek takviye yok gerekli protein ihtiyacını karşılayamazsan kasları eritirsin.
 
Dostum güzel konu hazırlamışsın.. Bende karın kası için alet aldım ve dumbellda alacam bu program hoşuma gitti. Konu silinmesse çok iyi olur burdan bakarız :) Hem muhabbet konusuda olur..
 
önce normal mekik çek 3 4 hafta sonra dumbell'dan birini al ellerini x şeklinde bi alttan bi üstten kavra sıkı tut ver mekiğe başla böylede yapabilirsin.
ayrıca ilgi ve alakanızdan dolayı teşekkürler.

----------
DéadLy' Alıntı:
Dostum güzel konu hazırlamışsın.. Bende karın kası için alet aldım ve dumbellda alacam bu program hoşuma gitti. Konu silinmesse çok iyi olur burdan bakarız :) Hem muhabbet konusuda olur..
Genişletmek için tıkla ...
zaten ersan bu konuyu en az 5 defa silmiştir hepsinde özel mesaj attım geri yolla diye saolsun kırmadı beni hiç :)
 
Bende alıp başlamayı düşünüyorum ama almaya üşenen biri olarak nasıl uygulama yapabilirim diye düşünmüyorda değilim.
 
Konuya cevap yazabilmek için giriş yapmanız veya üye olmanız gerekmektedir.

Benzer Konular

IBayMuI
2 Adet Dumbell İle Çalışma Programı
Cevaplar
5
Görüntüleme
9K
xSuBaTx
xSuBaTx
HopeLess
İbretlik bir aşk hikayesi
2 3
Cevaplar
54
Görüntüleme
59K
aligelturan
aligelturan
Geri
Üst